체력측정항목
유소년기(만 11세~12세) 체력측정항목
| 구분 |
요인 |
측정항목 |
| 체격 |
신체조성 |
신장(cm), 체중(kg) |
| 신체질량지수(kg/㎡) |
| 허리둘레(cm) |
| 허리둘레-신장비(WHR) |
| 건강체력 |
심폐지구력 |
15m 왕복오래달리기 |
| 근력 |
상대악력 |
| 근지구력 |
윗몸말아올리기 |
| 유연성 |
앉아윗몸앞으로굽히기 |
| 운동체력 |
민첩성 |
반복 옆뛰기 |
| 순발력 |
제자리멀리뛰기 |
| 협응력 |
벽패스 |
청소년기(만 13세~18세) 체력측정항목
| 구분 |
요인 |
측정항목 |
| 체격 |
신체조성 |
신체질량지수(kg/㎡) |
| 체지방율(%body fat, BIA 활용) |
| 건강체력 |
심폐지구력 |
20m 왕복오래달리기 |
| 스텝검사 |
| 트레드밀 검사 |
| 근력 |
상대악력 |
| 근지구력 |
윗몸말아올리기 |
| 반복점프 |
| 유연성 |
앉아윗몸앞으로굽히기 |
| 운동체력 |
민첩성 |
일리노이 민첩성 검사 |
| 순발력 |
체공시간 검사 |
| 협응력 |
눈-손 협응력 검사 |
성인기(만 19~64세) 체력측정항목
| 구분 |
요인 |
측정항목 |
| 체격 |
신장 |
신장(cm) |
| 체중 |
체중(kg) |
| 체질량지수 |
신체 질량 지수(BMI) |
| 신체구성 |
체지방율(%) |
| 건강체력 |
건강관련
체력 |
심폐지구력 |
20m 왕복오래달리기 |
| 스텝검사 |
| 트레드밀 검사 |
| 근력 |
상대악력 |
| 근지구력 |
교차윗몸일으키기 |
| 유연성 |
앉아윗몸앞으로굽히기 |
| 운동체력 |
민첩성 |
10m 왕복달리기 |
| 반응시간 검사 |
| 순발력 |
제자리멀리뛰기 |
| 체공시간 검사 |
노인기(만 65세 이상) 체력측정항목
| 구분 |
요인 |
측정항목 |
| 체격 |
신장 |
신장(cm) |
| 체중 |
체중(kg) |
| 체질량지수 |
신체 질량 지수(BMI) |
| 신체구성 |
체지방율(%) |
| 체력 |
근 기능 |
상지 |
상대악력 |
| 하지 |
의자에 앉았다 일어서기 (회/30초) |
| 평형성 |
의자에 앉아 3m 표적 돌아오기 (초) |
| 유연성 |
앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 (cm) |
| 심폐지구력 |
| 6분 걷기 (m) |
| 2분 제자리 걷기 |
| 협응력 |
8자 보행 (초) |
운동처방
■ 연령대에 맞는 체력측정 후 맞춤형 운동처방 실시
■ 찾아가는 체력측정 서비스
- 각 급 학교, 단체, 기관 및 경로당, 복지관 등
- 무료
- 신청: 최소 3주 전 문의. 전화 031-828-2100
